Du kannst dein protein weiterhin mit Milch einnehmen, FETT hindert eventuell etwas die Aufnahme, jedoch gibt es Milch mit 1,5 % oder gar die mit 0,3 % fett = problem gelöst...

und ob man nun in wasser oder milch einnimt = auch geschmackssache


und man kann seinen shake problemlos auch schon einen tag vorher zubereiten, muss am nächsten tag nur gut schütteln...


sämtliche Antworten auf die oben gestellte Frage bezogen