Zitat Zitat von michael62 Beitrag anzeigen
Wenn Du mit den Ladetagen und Fressflashs nicht klar kommst, könntest Du Low Carb oder Ultra low carb Aufbau probieren im Überschuss.

Dauert zwar erst einige Wochen zur Umstellung, aber Fressflashs gibt es da, solange Du die Carbs weglässt, nicht.

Muskeln kann man auch mit Fett und Protein sehr gut aufbauen, nach Allem, was ich recherchiert habe.
Zudem, no carbs no muscle. Da kannste recherchieren wie du willst..