Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen
Wieso zappelst du eigentlich so rum beim rausheben und vor der ersten Wiederholung? Entspann dich. Geh ruhig runter, bring die Stange auf Position und steh auf. Ich bin schon nervös nur vom zuschauen.

Wie ist deine Handgelenkstellung bei den Beugen ganz unten? Die Ellenbogen gehen ja extrem weit vor, fast schon zu weit.
Hi das gezapple da suche ich mir nur die richtige Position im Nacken für die Hantel zum drauf legen.

Handgelenke sind gerade hab extra drauf geachtet das diese nicht abknicken...weil letztens hatte ich mir nen Nerv geklemmt.

Aber was sagst schon besser als vom letzten mal oder? Atmung hab ich auch so gemacht wie du es gesagt hattest. Da ich ja oben immer gleich fest war..und ich hab das gestern ausprobiert da blockiert unten die Hüfte wirklich...wenn ich mich oben gleich fest mache.