Hi Anorak

Wie schon Le_chuck gesagt hat, musst du dich zuerst mal über die grundlegenden Eckpunkte von Training und Ernährung informieren. Dazu empfehle ich dir die schriftliche Infos über Videos etc. In diesem Forum findest du viele Infos für viele Wege zum Erfolg. Wähle eine Methode für Ernährung und Training und probier diese für 2 Monate aus. Falls etwas nicht klappt, holst du dir weitere Infos und probierst was neues aus.
Wichtig ist:
1. Konstanz = Zieh deine gewählten Methoden für mehrere Wochen durch, damit du Effekte sehen kannst.
2. Evalution = Dokumentier deine Trainings und deine Ernährung, damit du gezielt etwas ändern kannst bei Bedarf
3. Analysis Paralysis = Entscheide dich für einen Weg und versuch nicht alle vorhandenen Infos zuerst durchzulesen