Der Statistik- und Excel-Diagramm Bodybuilder

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Ich spreche von Kohlenhydraten! Warum isst du dann nicht einfach Zucker? Oder Cola müsste dann ja ideal sein als Carb quelle!

[stef_iifym]

Ich spreche von Kohlenhydraten! Warum isst du dann nicht einfach Zucker? Oder Cola müsste dann ja ideal sein als Carb quelle!

Weil ich riesen Hunger habe und Reis mich mehr sättigt als Cola. Dazu will ich ja auch meine Mikronährstoffe decken. IIFYM besteht nicht nur aus Whey, Zucker und Schokolade.

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Weil ich riesen Hunger habe und Reis mich mehr sättigt als Cola. Dazu will ich ja auch meine Mikronährstoffe decken. IIFYM besteht nicht nur aus Whey, Zucker und Schokolade.

ich gebs echt auf, hatte eigentlich das gefühl, du seist ein wenig Inteligent. Aber leider bist du wirklich komplett verblendet. Ich bleibe dabei ich kenne keinen Profi-Sportler der so erwas betreibt wie iifym. Und es ist nicht das selbe ob ich zucker oder hafer esse. Wo kommen wir denn da hin, zuletzt wird hier noch erklärt, dass es keine Rolle spielt, welches Protein man nimmt.

Was ist eigentlich das maximale an Protein, das du in einer Mahlzeit hast? Und eier isst du keine?

[stef_iifym]

Was ist eigentlich das maximale an Protein, das du in einer Mahlzeit hast? Und eier isst du keine?

30-100g Protein sinds meistens pro Mahlzeit, in der Regel 3-4x 30-60g.

Habe ja gerade 555g Erbsen und 260g Reis gegessen, das hatte 65g Protein.