Nach langem Kaloriendefizit... Massephase?

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Ich würde die Fette hauptsächlich zum Frühstück essen, dort dann keine Kohlenhydrate.

Ansonsten in jeder Mahlzeit Protein.

Ge,üse gibts bei dir gar nicht?

Ob du mit Low-Fat so gut klar kommst kann dir hier keiner sagen, aber versuch macht kluch

Irgendwie nicht, hat sich irgendwann etwas ausgegliedert. Werde ich mir aber wohl mal wieder angewöhnen müssen, gibt es bestimmte Gemüse Sorten die zu empfehlen sind? Ansonsten bleibe ich einfach bei dem was ich gerne Esse wie Tomaten und Gurke (besteht ja sowieso fast nur aus Wasser). Wie oft sollte ich Gemüse zu mir nehmen?

Was ich heute gemerkt habe: Wenn ich meine Fett Zufuhr beschränke habe ich bei weitem nicht mehr so viel Hunger, im Gegensatz: Ich bin 90% der Zeit pappsatt bei gleicher Kalorienanzahl.

Gibt es einen konkreten Grund warum man Fette morgens zu sich nehmen sollte?