Nach langem Joggen Kopfschmerzen..

[NotDaemonarch]

Hey Leute..

Seit einiger Zeit nervt mich folgende Begebenheit..
Wenn ich etwas länger laufe (10km - 1 1/2std), kriege ich eigentlich immer Kopfschmerzen, oder einen unangenehmen Kopfdruck..
Meist trinke ich vor dem Laufen 1-2 Liter Wasser, während des Laufens 0,7l und danach nochmal 2-3 Liter..

Trotzdem dauert es danach 3-4 Stunden bis die Kopfschmerzen wieder weggehen..

Hat einer vielleicht eine Erklärung dafür?

[tobi2004]

Würd Wenn Das öffters Ist Beim Doc Vorsprechen

[kaeptniglu]

das kann viele ursachen haben.
zum einen, kann es sein, dass du beim laufen die schultern und damit den hals zu sehr anspannst, dass macht man oft unbewusst, achte doch da mal drauf.durch diese verspannungen kann weniger blut in den kopf fließen und es kann zu kopfschmerzen kommen.

zum andren kann es sein, dass du eine schwache HWS hast, bzw einzelne wirbel falsch stehen, was zu einem druck auf die nervenenden der wirbelsäule führen kann.

mach doch mal nen termin beim orthopäden aus, der mal nen blick auf deinen hals wirf, schaden kann es nicht

[NotDaemonarch]

Was mir noch aufgefallen ist.. Als ich mal einen Tag nach dem Laufen einiges an purem Salz eingeworfen hab, meine ich sind die Kopfpinne schneller weggegangen..

[Sandman78]

Hatte oft Kopfschmerzen nach exzessiven Cardio-Einheiten mit viel Flüssigkeitsverlust..mir hat Magensium+Calcium und reichlich Vitamin C danach recht geholfen.