Nach langem Kaloriendefizit... Massephase?

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Gemüse gehört zu jeder Mahlzeit.

Ohne Kohlenhydrate und mit Fett bringst du den Körper dazu über den Tag mehr Fett zu verbrennen

gemüse empfehle ich gerne tk kaisergemüse... mehrere sorten und immer zum kochen zu gebrauchen. (das normal nicht das mit so vielen e stoffen und butter usw)

fett morgens is gut für den stoffwechsel...

Okay Danke für die Erklärung/Tipps

Habt ihr persönlich noch Gerichte für das Frühstück? Ei mit Thunfisch/Hähnchen als Rührei müsste ja recht gut sein. Was kann man denn gut Fetthaltiges mit Magerquark mischen? Für das süße Frühstück, oder muss normaler Quark einfach reichen (schmeckt mir Pur nicht so gut) ?

[Anonymous]

Habt ihr persönlich noch Gerichte für das Frühstück? Ei mit Thunfisch/Hähnchen als Rührei müsste ja recht gut sein.

Oder einfach Omlett mit Kokosöl gebraten und dazu Paprika/Tomaten.