Hi Leute

Ich stehe vor folgendem Problem :

Wenn ich kruezheben am Rückentag mache, ist der untere rücken ziemlich platt. Deswegen fehlt teilweise die Stabilität bei den Ruderübungen (T-bar, langhantel).

Ein bekannter erzählte mir er würde kruezheben mit kniebeugen an einem Tag machen und würde damit gut fahren.

Was haltet ihr davon oder habt ihr Tipps für mich?