Insulinausschüttung nach dem Training

[kleberson]

Wenn ich kurzkettige Carbs nach dmme Training nehme falle ich kurz danach in ein übles Loch, weil mein Zuckerpsiegel so durcheinander ist.
Daher immer Obst nach dem Training, das ist perfekt. Enthält alles was man braucht und sorgt auch für den nötigen Schub.

[Orothred]

Wenn ich kurzkettige Carbs nach dmme Training nehme falle ich kurz danach in ein übles Loch, weil mein Zuckerpsiegel so durcheinander ist.
Daher immer Obst nach dem Training, das ist perfekt. Enthält alles was man braucht und sorgt auch für den nötigen Schub.

Versteh ich jetzt was falsch, hat Obst nicht auch kurzkettige KH?