Puh lese dir mal die ganzen mit wichtig markierten links durch da findest du viele tips.

Soweit sieht der TP gut aus zumindest hast wenigstens die wichtigen Übungen drin...kreuzheben was hat das im Uk tag zu suchen is ne rücken Übung.. also such da hin damit.

Kannst dir ja mal den WKM plan an kucken ist so ähnlich wie deiner nur besser mit der Aufteilung.