ectomorph 2 jahre Transformation

[old.school]

...ich werd auf jeden fall mal darüber nachdenken und die nächsten monate das training probeweise mal umstrukturiern, ich schau dann mal was es mir gebracht hat sowohl rein optisch als auch vom gefühl her...Bin eigentlich ein mensch der was trainingspläne angeht sehr gerne alles an sich selber ausprobiert, denn nur so kann man aich behaupten ob es was bringt oder nicht ...

Das ist aber immer ein Prozess, der gewisse Zeit braucht. Ich schätze mal das man nach frühestens 4 Monaten erkennen kann, ob ein Plan gut oder schlecht für einen selbst ist. Also wechsle nicht zu oft hin und her.

[lenk97]

Das ist aber immer ein Prozess, der gewisse Zeit braucht. Ich schätze mal das man nach frühestens 4 Monaten erkennen kann, ob ein Plan gut oder schlecht für einen selbst ist. Also wechsle nicht zu oft hin und her.

nene mach ich garantiert nicht! Ganz neue studien die momentan auch auf universitäteten gelehrt werden besagen eigentlich dass man alle 2 monate einen neuen trainingsplan machen sollte-halte ich (und ich hoffe niemand fühlt sich angegriffen) für vollkommenen bullshit...Der Körper braucht zeit um sich auf einen gewissen reiz einzustellen und so die belastungsspezifische anpassung vorzunehmen!