Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
Was ihr immer an Systemen so magisch findet.
Generell halte ich eine OK/UK Aufteilung für wenig geeignet im Bodybuilding.
Da es sich bei dem Vorhaben um die Reduzierung von Körperfett handelt, ist es sowieso hinfällig, über Trainingssysteme zu reden....siehe PA