Mit Ernährungsbuch meinst du nur aufschreiben was/wieviel ich täglich esse und die Nährwerte oder? Das kann etwas problematisch werden da meine Mutter ziemlich orientalisch kocht und ich von nicht wenigen Zutaten keine Ahnung habe was für genaue Nährwerte die haben aber ich könnts mal versuchen soweit es geht