Zitat Zitat von tobi1122 Beitrag anzeigen
Kreuzheben geht bei mir sehr auf das ZNS deswegen mach ich da nicht so viel sondern konzentriere mich auf die anderen Übungen
Also so langsam kann ich das mit dem ZNS nicht mehr hören. Anstatt sich mal gscheid anzustrengen kommt immer "mimimi aber Übertraining, ZNS".

Deswegen trainiert man ja auch smart, hört auf seinen Körper usw. Wer Muskeln will muss schwere Gewichte auf Wdh bewegen. Wer sich damit in jeder Einheit das komplett zerschießt, der macht was gehörig falsch, weiß gar nicht wie das gehen soll.

Und das in nem Plan, der pro Tag 3 Übungen umfasst, von der eigentlich nur eine anstrengend ist...