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Eisenbeißer/in
Machs doch wie Arnold 2 Übungen im Wechsel mit kurzen Pausen. Den 4split gibts bei tnation. Musste mich bei der ersten TE übergeben.
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 Zitat von UltimateGainer
Machs doch wie Arnold 2 Übungen im Wechsel mit kurzen Pausen. Den 4split gibts bei tnation. Musste mich bei der ersten TE übergeben.
Bisher habe ich es so gemacht, dass ich z.B. Trizeps und Bizeps direkt nacheinander. Für 2 Übungen.
Das man quasi immer die Muskeln trainiert, die Gegenspieler sind.
Danke! Ich schaue mir das gerade bei T Nation an.
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Forum Spezialist/in
Zitat von caesar1998
Bisher habe ich es so gemacht, dass ich z.B. Trizeps und Bizeps direkt nacheinander. Für 2 Übungen.
Das man quasi immer die Muskeln trainiert, die Gegenspieler sind.
Danke! Ich schaue mir das gerade bei T Nation an.
Das sollte UG auch gemeint haben. Antagonistentraining.
Geht bei großen Übungen ziemlich auf die Puste, viel Spaß 
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