Ich nehme RNE jetzt nur noch an Trainingstagen morgens und vor der TE (4mal pro Woche) und nicht wie bisher jeden Tag2x. Der Stoffwechsel brummt mir sonst zu sehr hoch. Ich schaffe es nich mehr zuzunehmen bzw soviel kann nichtmal ich fressen. 6000kcal jeden Tag sind dann auf Dauer auch nicht mehr gesund, denn der Verdauungsapparat ist dadurch zu sehr belastet. Mein A.rsch ist so klein wie lange nicht mehr, wegen dem geringen Fettgehalt.
Denke für nächsten Sommer gehe ich dann wieder auf 2x jeden Tag.
Ist nicht als negative Kritik zu verstehen, sondern als Erfahrunsbericht.
Ich denke, dass RNE perfekt für eine Diät ist. Im Aufbau kann es bei zu hoher Dosierung hemmend wirken. Wer eine gute Basis hat und dauerhaft shredded sein will wird nix besseres finden, dass natürlich ist.