Rückenschmerzen (Kreuzschmerzen) nach WKM-(Einsteiger)-Plan

[Newbiebody]

Soviel wie der Hersteller es angibt.
Stangen mit 30mm Aufnahme meist zwischen 7kg bis 11kg.
Olympiastangen (50mm 220cm) wenn es eine Gute ist 20kg.

Du weißt nicht was die Stangen wiegen die du zum Training benutzt???

Nein, es ist ja nicht meine stange!? Und da steht nix drauf? Muss das teil mal wiegen.

@wissorsbun
Alles verstanden👍👍👍👌👌👌👌
Du sprichst meine Sprache! THX

Eine Frage: wie lange sind di Pausen zwischen den Sätzen?