Bauch Beinpresse 45° 463 kg 3*8 (1-0-3) 253 kg 4*12 (1-1-3 Spannung) 203 kg 2*15 (1-1-3 Dehnung) 253 kg 20+5 (1-0-1; nur Fußballen auf der Platte)
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana) Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148764
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