BADMartin Trainingslog (PBs)

[Das Schwäbische Grauen]

Wieso geht man so überhaupt auf die Bühne? Sorry, aber im Vergleich zu den anderen Teilnehmern auf der Bühne sieht es einfach nur lächerlich aus.

Sorry.. das kann man echt nicht so stehen lassen!

Wie hast du auf deinen ersten NATURAL Wettkampf ausgesehen??

Es war sein erster Versuch, und das nahezu ohne Betreuer sprich alles selber gemacht!
Er kann sich jetzt nur noch verbessern.. wie die anderen ausgeshen haben ist sowas von EGAL.. wichtig ist was er durch die Vorbereitung gelernt und dazu gelernt hat!

[Pain and Gain]

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2794617 und http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2841320 <--- lesen

Du warst in deinem Leben noch nie auf 8% KFA oder gibt es davon Bilder? Die Kraftwerte kaufe ich dir auch alle nicht ab.

Sorry.. das kann man echt nicht so stehen lassen!

Wie hast du auf deinen ersten NATURAL Wettkampf ausgesehen??

Es war sein erster Versuch, und das nahezu ohne Betreuer sprich alles selber gemacht!
Er kann sich jetzt nur noch verbessern.. wie die anderen ausgeshen haben ist sowas von EGAL.. wichtig ist was er durch die Vorbereitung gelernt und dazu gelernt hat!

Es geht mir darum dass er das Niveau vom ganzen Wettkampf runter zieht, der Rest ist mir eigentlich egal.

[104]

mein lieber bad martin,1.hochachtung für deine einstellung(clean),2.bei der grösse auf die bühne und wie ein bodybuilder aussehen ist gerade in deinem fall(clean)sauschwer....,wenn nicht unmöglich!!!!!!...und ja,ich bin der meinung das grundübungen in jedes programm gehören,so wie vor 50jahren,punkt!!!!!!!e.

[BADMartin]

Du warst in deinem Leben noch nie auf 8% KFA oder gibt es davon Bilder? Die Kraftwerte kaufe ich dir auch alle nicht ab.

Ich werde mich jetzt weinend in eine Ecke setzen ach ne doch nicht, tut mir leid

[Orothred]

Ich werde mich jetzt weinend in eine Ecke setzen ach ne doch nicht, tut mir leid

Warum reagierst du immer so dermaßen arrogant auf Kritik? Das macht echt unsympathisch, sry....

[BADMartin]

Warum reagierst du immer so dermaßen arrogant auf Kritik? Das macht echt unsympathisch, sry....

Wenn er meint, es nicht glauben zu müssen, sein Problem, nicht meines. Das war einfach nur "nicht gerade qualifiziert" daher geredet. Kritik hat z.B. Tiger geäußert, denn Kritik bedarf einer persönlichen Begründung um als solche zu gelten. Aber bevor es jetzt wieder ausartet...

[Pain and Gain]

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2794617 und http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2841320 <--- lesen

Sorry.. das kann man echt nicht so stehen lassen!

Wie hast du auf deinen ersten NATURAL Wettkampf ausgesehen??

Es war sein erster Versuch, und das nahezu ohne Betreuer sprich alles selber gemacht!
Er kann sich jetzt nur noch verbessern.. wie die anderen ausgeshen haben ist sowas von EGAL.. wichtig ist was er durch die Vorbereitung gelernt und dazu gelernt hat!

Ich werde mich jetzt weinend in eine Ecke setzen ach ne doch nicht, tut mir leid

So sehen 6% KFA aus: http://fitoverfat.com/wp-content/uploads/alberto3.jpg Und du willst mir sagen du warst bei 8%? Zeig doch mal Bilder 5 Tage vor dem WK und deinem Infekt

Kreuzheben
100 kg 12/12/8+4/8+4 (3-2-1 Spannung)

Beinpresse 45°
493 kg 3*8 (1-0-3)
283 kg 4*12 (1-1-3 Spannung)
233 kg 15/12+3 (1-1-3 Dehnung +Wade amrap)
253 kg 25 (1-0-1 Wade amrap)

Schrägbank Hammer Strength
40 kg pro Seite 8/8/7+1 (1-0-3)
22,5 kg 10+2/12/10+2/12 (1-1-3 Spannung)
15 kg 2*15 (1-1-3 Dehnung)
15 kg 25 (1-0-1)

104, was willst du hören? BD max-Versuch vor PB`s waren es 150 kg, seit PB`s 165 kg, Beinpresse vor PB`s 650 kg, nach PB`s 720 kg, KH vor PB`s 215 kg, nach PB`s 230 kg. Kniebeugen kommen dann im letzten Quartal dran, dann kriegst du auch da dein Update.

Von den Werten stimmt auch kein einziger wenn ich die so mit deinen Trainingslogs vergleiche

[BADMartin]

Von den Werten stimmt auch kein einziger wenn ich die so mit deinen Trainingslogs vergleiche

Du kennst aber den Unterschied zwischen Training mit mehreren Sätzen und Wiederholungen und einem Max-Kraft-Versuch?

[Das Schwäbische Grauen]

So sehen 6% KFA aus: http://fitoverfat.com/wp-content/uploads/alberto3.jpg

Das sind keine 6 sondern so um die 3-4%

[^chris]

Das sind keine 6 sondern so um die 3-4%

Nagut DSG, du denkst ja auch, dass der Urst oder wie er heisst einen kfa von 12,8% hat (lt caliper). Also du mit deiner erfahrung müsstest wissen, dass das deutlich mehr als 13% sind..