Bauch

Latzug/Hohe Rudermaschine
146 kg 8/8/7+1/5+3
Kreuzheben
100 kg 9+3/8+4/7+3+2/7+3+2 (3-2-1 Spannung)
Low Row
45 kg pro Seite 13+2/9+3+3 (1-1-3 Dehnung)

Seilzug sitzend hinterm Kopf
125 kg 3*8 (1-0-3)
85 kg 12/7+5/8+4 (1-1-3 Spannung)

Voll am Ende...