Zitat Zitat von RicoW Beitrag anzeigen
Meine regeneration da ist alles gut..ich hatte mir nur den beinbeuger bisl überlastet durch eine falsche übungs ausführung beim romanischen kreuzheben...deswegen hat das so lange gedauert.
achso, dann sag doch das auch so .

Ich finde Rackdeads ne gute Ergänzung, wenn du den oberen Rücken gut rannehmen willst. Warum nicht. Schau mal wie du das ins Training einbringen kannst. Probieren geht manchmal über studieren.