Zitat Zitat von martin6401
Wie bereits gesagt, esse ich immer große Portionen. Meine Kollegen fragen mich häufig wo das alles bleibt. Natürlich esse ich in der Kantine oft Fleisch oder Fisch. Abends meist Nudeln (Vollkorn) mit Tomatensauce und Geflügel - manchmal Rindersteaks.

Wenn ich an einem Grillabend richtig reinhaue, esse ich z. B. zwei Holzfäller, drei Würstchen, Kartoffelsalat, Nudelsalat, grünen und gemischten Salat und auch noch Knobibaguette. Am nächsten Tag habe ich dann zwei Kilo mehr auf der Waage, der KFA steigt auch um rd. 2%. Am übernächsten Tag ist alles wieder weg !!! Gewicht und KFA wie vor dem Grillen

Ach ja und zwischendurch haue ich mir täglich noch Schoki etc. rein....
deinen turbostoffwechsel hätte ich auch gerne

Naja, du bist halt auch recht groß mit 1,94m! Ich denke nicht dass du Schilddrüsenbedingt ein Problem hast, dann würdest du nämlich noch nicht mal auf 89 KG kommen. Aber mit Gewissheit kann dir das nur ein Arzt sagen.

An deiner Stelle würde ich mal einfach über einen bestimmten Zeitraum hinweg notieren was du so isst. Sagen wir 1-2 Wochen. Dann rechnest du aus wie viel das in kcal ist, und vergleichst das mit dem deinem Gesamtumsatz.

So kann man ansonsten recht wenig sagen. Gewichtsschwankungen innerhaln von 2-3 Tagen sind zu vernachlässigen - daran kannst du dich nicht orientieren.

Gruß
Shyne