Diät beginnen, aber wie?

[*Tiger91*]

Ich weiß ja nicht, also an 2 Tagen die Woche 800kcal?

Woraus sollen die kommen?

Findest du das als weniger Qual an zwei Tagen fast schon zu fasten anstatt das Defizit zu verteilen?

[Vatos Locos]

Ich weiß ja nicht, also an 2 Tagen die Woche 800kcal?

Woraus sollen die kommen?

Findest du das als weniger Qual an zwei Tagen fast schon zu fasten anstatt das Defizit zu verteilen?

z.B. zwei Steaks und Gemüse. Zur Hungerkontrolle kann man dann zwischendurch einfach noch bisschen Kaffe trinken.

Zumindest bei mir machts kaum ein Unterschied, ob ich 800kcal oder 2000kcal ess. Im Gegenteil. Wenn ich mich nur mit so halben Portionen begnügen muss, geht meine Laune erst recht in Keller. Entweder ganz, also zumindest Erhaltungskalorien oder garnichts (800kcal) funktioniert für mich am besten.