Ohne dir zu nahe treten zu wollen. Du hast groesse und gewicht eines Mädchens und auch die gleiche Herangehensweise an den Sport. Nämlich den falschen Fokus!
Iss was dir schmeckt und soviel du verträgst. Und reiss dir im Training gefälligst den Hintern auf!!! Ohne kraft keine Muskeln. Da hilft auch kein whey und kein creatin.