Hallo zusammen
ich bin 21 Jahre alt und wollte mal mit sport anfangen^^ ich hab mir als ziel n muskulösen körper und iwann mal marathon oder sowas. Will also krafttraining mit ausdauertraining , dachte an schwimmen, fahrradfahren, joggen, krafttraining kann man das kombinieren? wenn ja wie am besten. Ganzkörpertraining oder split?.
Außerdem hab ich gelesen das die Ernährung 70% ausmacht d.h. wär ne ernährungsempfehlung auch super.Zu meinem jetzigen Körper/Stoffwechsel
bin relativ schlank und kann auch iwie net zunehmen also 10x die woche pizza mit majo drauf und burgerking etc. ohne ende ungesunde/fettige sachen in der vergangenheit ohne zuzunehmen. D.h. denk ich mal das ich n ziemlich schnellen stoffwechsel hab.
würd mich über viele Antworten auf die Fragen freuen.
jan