also ich hab mir alles selber bei gebracht, bin aus den gleichen gesichtspunken angefangen.
wenn du möchtest kannst du hier alles für umsonst erlernen und hast jeder zeit gute leute an deiner seite für fragen.

am anfang würde ich mit dem wkm plan oder einem 2 spltt beginnen.
die ernährung anpassen.
und mir gedanken machen wo ich hin möchte.

hier gibts überall stickis zum lesen damit würde ich beginnen...