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Wie lange trainierst du schon? Solltest du grad erst angefangen haben reicht es vielleicht wenn du, wie von Tiger angeregt Seitheben mit rein nimmst.
Solltest du schon länger dabei sein, würde ich eine höhere Intesität für das gesamte Training in Betracht ziehen. In dem Fall würde ich einen 3er Split draus machen und einen extra Bein-Tag einfügen, wodurch an den anderen Tagen Platz für zusätzliche Übungen wär. Ich trainiere auch Push, Pull, Beine allerdings mit deutlich höherem Volumen. Ist auch schlecht vergleichbar weil ich schon ne weile dabei bin und insgesamt 30kg zugenommen hab. (Ja, ich hab mal 62kg gewogen) Ich brauche das einfach, sonst passiert bei mir nix mehr (außer vielleicht mit pitt und co.).
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