Hi,

die Inbody sieht gut aus! KFA is ok. keine Dysbakancen und gute Muskelmasse - man merkt das du schon lange Trainierst! SOnst wärst du nicht auf dem Level.

Deine Kraftwerte und Trainingsgewichte hats du immer noch nicht gepostet. Den 2ten Schrieb kann ich nicht interpretieren.

Lies dich mal unter Diät ein , geh leicht ins defizit und trainiere weiter ordentlich!

Und du brauchst ca 2500kcal am Tag alles andere is nur QUatsch!