Zitat Zitat von schroedi Beitrag anzeigen
Mit Diäten habe ich bis jetzt nicht so gute Erfahrungen gemacht. Wenn das Ziel mit Defiphase zu erreichen ist würde ich das gerne versuchen.

Wie sieht ein solches Training aus? Habt ihr das spezielle Tips oder sogar Pläne?
Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Du hast da was falsch verstanden. Definiert wird eben in der Küche, nicht im Training
Genau dieses!