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Hi Leon.
Ich bin zwar neu hier im Forum, aber ich antworte mal....
Du diskutierst hier in einem Ernährungstread mit und zeigst mit der Frage, dass dir grundsätzliches Wissen über Sport und Ernährung fehlt.
Beim Sport leerst du deine Glykogenspeicher. Um deine Muskeln zu trainieren/aufzubauen ist es notwendig, dass du ihnen nach dem Training wieder Enrgie lieferst und das geht nun mal am besten mit KH. 
lg Kai
Geändert von Kudo73 (14.02.2016 um 19:31 Uhr)
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