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- Wie lange/sollte ich trainieren: bis die ATP-Speicher deiner Muskeln leer sind. Je nach Anstrengung können auch 50 Min ausreichend sein.
ich vermute du hast dich da vertan und beziehst dich auf die cortisol-ausschüttung. die ist aber nicht digital einsetzend nach z.b. 45 minuten. ein gutes training sollte jedoch unter dem aspekt nach 45 - 60 (90 geht sicher auch noch) minuten abgeschlossen sein.
wie gesagt, das ist nicht digital, aber irgendwann wird das training einfach unproduktiver.
es heißt nicht umsonst, man hart trainieren oder man kann lang trainieren, beides gleichzeitig eher nicht.
gruß
knight
Geändert von knight (17.02.2016 um 11:28 Uhr)
Prime Directives:
1. "Serve the public trust"
2. "Protect the innocent"
3. "Uphold the law"
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Zitat von *Tiger91*
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