Zitat Zitat von H_D Beitrag anzeigen
Abhängig von Trainingsfrequenz, Stoffwechsel, Ziel und KFA.

Eine pauschale Angabe ist recht sinnlos
Training 3x die Woche nach WKM-Plan.
Schneller Stoffwechsel.
Ziel ist Masseaufbau.
KFA bei ca. 10% aber halt Hungerhaken.