Übungsausführungen der User

[Das Schwäbische Grauen]

https://youtu.be/-ud1-pPgxKI

Hab auch nach den Klimmzügen nie son wirkliches Gefühl im Lat.

logo....
Meiner Meinung ist das Bizepstraining

Offensichtlich ist dein Ziel nach oben zu kommen, sprich mit deinem Kinn über die Stange.. normales Schulsport Klimmzüge halt!
Und natürlich wirst du auch den Rücken etwas spüren.. aber ICH sehe das nicht als Rückentraining. Sorry...

Das Ziel jeder Übung ( in deinem Fall eine Rückenübung) ist es den Muskel nicht nur anzuspannen sondern auch Arbeiten zu lassen! Deine Rückenmuskulatur ist wie gut zu sehen nicht in der lage sich zusammenzuziehen(DU MACHST EINEN BUCKEL somit ist dein Rücken nicht zusammengezogen sondern offen.. ich hoffe du kannst mir folgen?!?!? ) um sich dann wieder entspannen zu können! Also normale an & entspann funktion fehlt ! Ich behaupte sogar das du dein Bauch auch spührst!

Versuche die Übung nicht mit dem Ziel auszuführen mit dem Kinn über die Stange zu kommen sondern eher zum Brustkörper oder richtung Bauch zu ziehen.. da kommst du nicht so Hoch aber dafür isolierst sprich spührst du deine Ziel Muskulatur besser!! Viel Besser.. die Griffbreite musst du dann etwas anpassen!

Noch mal.. Es sind Klimmzüge.. ja, aber Rückentraining naja..

[RicoW]

https://youtu.be/-ud1-pPgxKI
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Meiner Meinung ist das Bizepstraining

Offensichtlich ist dein Ziel nach oben zu kommen, sprich mit deinem Kinn über die Stange.. normales Schulsport Klimmzüge halt!
Und natürlich wirst du auch den Rücken etwas spüren.. aber ICH sehe das nicht als Rückentraining. Sorry...

Das Ziel jeder Übung ( in deinem Fall eine Rückenübung) ist es den Muskel nicht nur anzuspannen sondern auch Arbeiten zu lassen! Deine Rückenmuskulatur ist wie gut zu sehen nicht in der lage sich zusammenzuziehen(DU MACHST EINEN BUCKEL somit ist dein Rücken nicht zusammengezogen sondern offen.. ich hoffe du kannst mir folgen?!?!? ) um sich dann wieder entspannen zu können! Also normale an & entspann funktion fehlt ! Ich behaupte sogar das du dein Bauch auch spührst!

Versuche die Übung nicht mit dem Ziel auszuführen mit dem Kinn über die Stange zu kommen sondern eher zum Brustkörper oder richtung Bauch zu ziehen.. da kommst du nicht so Hoch aber dafür isolierst sprich spührst du deine Ziel Muskulatur besser!! Viel Besser.. die Griffbreite musst du dann etwas anpassen!

Noch mal.. Es sind Klimmzüge.. ja, aber Rückentraining naja..

Habe gestern so gemacht wie du es hier beschreibst schön zur brust ziehen...und ich muss sagen ich habe richtig gut den lat getroffen ..mega pump gehabt.

Habs also auch immer falsch gemacht und versucht mit dem kinn über die stange zu kommen.

[Das Schwäbische Grauen]

Habe gestern so gemacht wie du es hier beschreibst schön zur brust ziehen...und ich muss sagen ich habe richtig gut den lat getroffen ..mega pump gehabt.

Habs also auch immer falsch gemacht und versucht mit dem kinn über die stange zu kommen.

Dann hast du was richtig gemacht! Und wie gesagt, du musst nicht die Brust berühren.. nur in die Richting ziehen!

Jep.. immer primär versuchen die Zielmuskulatur Arbeiten lassen! Also ja kein Rundrücken machen.

Hab mal auf die schnelle eine Zeichnung gefunden die dem nahe kommt was ich meine!
klimmzuege-untergriff.jpg

denn sonst macht die Haubtarbeit der Bizeps und der Bauch (natürlich spielt der Rücken auch eine Rolle bei normalen schulklimzüge .. aber das sollte nicht dein Ziel sein! )

[RicoW]

Dann hast du was richtig gemacht! Und wie gesagt, du musst nicht die Brust berühren.. nur in die Richting ziehen!

Jep.. immer primär versuchen die Zielmuskulatur Arbeiten lassen! Also ja kein Rundrücken machen.

Hab mal auf die schnelle eine Zeichnung gefunden die dem nahe kommt was ich meine!
klimmzuege-untergriff.jpg

denn sonst macht die Haubtarbeit der Bizeps und der Bauch (natürlich spielt der Rücken auch eine Rolle bei normalen schulklimzüge .. aber das sollte nicht dein Ziel sein! )

Jup werde jetzt immer drauf achten...vieleicht wirds ja doch noch was bei mir mit den klimmis.. hab mich gestern echt gefreut das das geklappt hat.