Gestern ist jemand zu mir gekommen beim Bankdrücken und hatte was an der Technik zu bemängeln..

Ich hab beim Bankdrücken die Arme (Ellenbogen) fast ganz am Körper, Griff ist also nicht so breit.

Nun kam er und hat gemeint ich sollte die Ellenbogen viel weiter Weg vom Körper haben (fast 90°) damit die Brust mehr Fokus bekommt, Griff ist also breiter! Dabei ziehe ich meine Ellenbogen nach außen!

Soweit ich weiß sollte man das doch nicht machen oder?


mfg