ich nehme das Protein auch immer mit Mich, für Proteinshakes mit Wasser bin ich zu weich...... das bekomm ich nicht runter.
Ganz wenig Wasser nehmen, evtl. ein Spritzer Süßstoff. Aber mit Milch ist natürlich auch kein Problem. Ich persönlich finde nur Milch direkt nach dem Training unangenehm. Würd danach sofort zum Klo rennen.