Heut Beine

Kniebeugen

10 x frei/Überkopf
10 x 32,5 kg
10 x 50 kg
5 x 87,5 kg
1 x 95 kg
18 x 105 kg PITT (4:16 Min.)

Lief super, besser als gedacht. Die 87,5 kg fühlten sich schon echt schwer an, aber dann ging's ganz gut durch.

45°-Beinpresse

8 x 173 kg
14 x 293 kg
13 x 293 kg

Gutes Gefühl in den Quads, perverses Brennen

Beinbeuger liegend

12 x 42 kg
10 x 42 kg
8 x 42 kg

Perfekt, beim nächsten mal erhöhe ich mindestens im ersten Satz um 2,5 kg!

Wadenheben in der Beinpresse

19 x 193 kg
17 x 193 kg
15 x 193 kg

Durch.

Intensive Einheit, hätte aber nicht so viel erwartet da es nun ja auch schon eine Woche her ist, dass ich das letzte mal gebeugt hab. Lief echt top! Bei den Beugen bleibe ich noch einmal bei den 105 wahrscheinlich... gehe aber nach Tagesform und Gefühl, entscheide das spontan.