Nachtrag des getrigen Trainings:

Bankdrücken

10 x 17,5 kg
10 x 37,5 kg
5 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
7 x 70 kg
5 x 57,5 kg DS

Wollte nicht ganz so wie ich es gern gehabt hätte, besonders im ersten Satz ging nix. Schade.

KH-Schrägbankdrücken

5 x 22,5 kg
10 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
6 x 27,5 kg

Auch nicht begeistert davon, aber immerhin ging im ersten Satz noch was. Gefühl in der Brust gut.

SZ-Curls

8 x 20 kg
13 x 30 kg
11 x 27,5 kg
9 x 27,5 kg

French Press

8 x 20 kg
10 x 27,5 kg
9 x 27,5 kg
10 x 25 kg

Hammercurls Schrägbank

15 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg
11 x 10 kg

Trizepsdrücken am Kabelzug (Seilgriff)

10 x 27,5 kg
9 x 25 kg
11 x 22,5 kg

Hm, gehe nochmal auf 25 um in einem höheren Wiederholungsbereich zu bleiben, da ist das Gefühl wesentlich besser.

Denke, was mir heute einen kleinen Strich durch die Rechnung gemacht hat, war das Training vorgestern. Muskelkater im Rücken, denke die Schulter war auch noch etwas mitgenommen. Nächstes mal wird hoffentlich besser.