Training von vorhin:

Bankdrücken

10 x 17,5 kg
10 x 37,5 kg
5 x 60 kg
9 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 67,5 kg
12 x 50 kg

Eine mehr als letztes mal, bin im dritten Satz dann doch nochmal zurückgegangen. Ich hoffe, ich häng hier nicht allzu lang fest.

KH-Bankdrücken

5 x 22,5 kg
11 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg

Die liefen überraschend gut, haben sich recht ordentlich angefühlt! Wesentlich besser.

French Press

8 x 20 kg
12 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg

Bin hier mit dem Gewicht über drei Sätze mal konstant geblieben, hat sich top angefühlt.

SZ-Curls

12 x 30 kg
10 x 30 kg
11 x 27,5 kg

Lief gut.

Hammercurls Schrägbank

8 x 15 kg
12 x 12,5 kg
15 x 10 kg

Trizepsdrücken am Kabelzug (Seilgriff)

15 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 22,5 kg

Feierabend.

Auch wenn beim LH-Bankdrücken etwas mehr Power schön gewesen wäre, ging es dann beim KH-SBD ganz gut dafür. Die restlichen Iso-Sachen waren ganz zufriedenstellend, nix großartiges.