Beine von heute:

Kniebeugen

10 x frei/Überkopf mit Theraband
10 x 27,5 kg
10 x 47,5 kg
6 x 77,5 kg
1 x 100 kg
16 x 107,5 kg PITT (4:00 Min.)

Lief top, gutes Gefühl bei der Ausführung. Viel besser als letztes mal. Gute Tiefe, diesmal auch guten Pump in den Oberschenkeln gehabt.

45°-Beinpresse

8 x 173 kg
15 x 293 kg
15 x 293 kg

Sauber, nächstes mal 10 kg drauf und schauen was so geht.

Beinbeuger liegend

11 x 44,5 kg
9 x 44,5 kg
9 x 42 kg

Super Gefühl gehabt, die Pausen waren recht kurz, dementsprechend schwer gegen Ende.

Wadenheben in der Beinpresse

20 x 193 kg
17 x 193 kg
15 x 193 kg

Auch hier die Pausen verkürzt, deutlich gemerkt. Im letzten Satz bis zur absoluten Grenze gegangen, lief top.

Gute Einheit!! Heute morgen das letzte mal gegessen (die Banane vor dem Training mal ausgenommen) - nur Fett/EW. Dafür hau ich jetzt richtig rein. Training hat richtig Bock gemacht, kam nach Hause und meine Freundin fragte mich ob ich denn Beine trainiert hätt, scheinbar saß noch gut Pump drin