meine Stieftochter hat auch ein freund derzeit, der ruft sogar seine Mutter an wenn Sie streiten.
Und sage und schreibe, sie steht dann vor der Tür und er ist nun auch schon 23, meine Stieftochter hat da nur gelacht drüber.

Also, werde selbstständig und entwickle dich, sag ich da nur. Kenne ein der mit 36 noch zu Hause, in seinem Jugendzimmer Wohnt.

genug offtopic.

Zur Ernährung, ich sage da nur, essen essen essen, anderes hilft da nicht. Schau dir mal von Markus Rühl seine Seminar Videos an, er macht da sehr gute Aussagen.

Ohne Kohlenhydrate in Überschuss und Proteine u.s.w. kannst due nichts aufbauen.

Meine Meinung dazu ist es.
Einfach aufhören irgendwelche KH zählen, sondern einfach essen, auch mal mc d.. oder Pizza oder Pommes mit Currywurst, d.h. ein Überschuss von dem schaffen und wenn dann mal endlich etwas Masse da ist, kann geformt werde.