Alle 14 tage nochmal kniebeugen zusaetzlich,habe nicht immer zeit samstags,dehalb und sonst wird es auch zuviel 2 x die woche kniebeugen.(Dachte mir als zusaetzliches vollumen trainig)

Am Ep feile ich noch etwas rum,bin mir noch nicht so einig wie hoch ich mit dem Kh sowie fett gehen soll.
Denke aber so um die 45-50 g fett muesste noch im rahmen liegen.


Was meinst du?

MfG telju