Zitat Zitat von Rollmann
Zitat Zitat von ricolaman
3 Kg Muskelmasse in 2 Jahren bei einem Gewicht von 65 Kg und das ohne Creatin etc, nur mit Protein finde ich nicht lächerlich.
meine rede. für einen ekto (annahme von mir) ist das alles andere als lächerlich.
Ich finde 3 Kg in 2 Jahren ebenfalls zu wenig. Dafür wär mir meine Zeit zu schade. Mit nem guten Weight Gainer 2mal am Tag hat man schon weit über 100g EW am Tag und mindestens 3 Kg in einem Monat aufgebaut