Ich nehme nur einmal 200 mg im PWO
Das reicht mMn, zu viel R-ALA ist auch nicht gut.
Ich merke dadurch dass ich nach dem Essen einen stärkeren Pump bekomme und die Carbs besser eingelagert werden

Kaufen tue ich es im Shop von Aesir-Sports

Ansonsten ist Olivenblatt auch noch gut dafür, hab ich oben vergessen weil ich es aus verschiedenen Gründen nehme.
Besonders dadurch merke ich dass ich dir Form besser halten kann und der Stoffwechsel schneller rennt.

Der beste Insulinsensitizer ist allerdings immer noch Sport und ein nicht allzu hoher Kfa