Hallo, ich gehe nun seit gestern ins studio....
hab ehrlich vorher noch nie was gemacht....
ich bin 185 groß und wiege 82 kg....
ich bin meiner meinung von der masse ganz okay....
also hab mal nenbild bei gefügt....
so nun meine fragen....

nach was für ein trainingsplan soll ich trainieren?
sollte ich nur muskel gruppen trainiren an einer TE?
kann ich nicht bei jeder TE ganz körper program machen?
wie sollte mein narungplan aussehen wenn ich nicht unbedingt mehr masse zu legen will??
also ich will muskelmasse aber nicht fetter werden....
was heißt WKM oder so???
wie trainiere ich den unteren bauchmuskel am besten?


so das wär es erstmal...
bin mal auf die antworten gespannt