Nicht schlecht aber meiner Meinung könntest Du sicherlich noch mehr aufgebaut haben, falls das dein Ziel ist. Eiweiß ist nunmal sehr wichtig für den Muskelaufbau. Halte dich an 2- 2,5 Gramm je Kg Körpergewicht. Wenn Du nicht genug über die Nahrung zu Dir nimmst dann nim doch einen Proteinshake morgens und abends und einen weight gainer als zwischenmahlzeit.