Danke euch erstmal für die Antworten!

Also der Doc hat erstmal Entwarnung gegeben. Kein BS-Vorfall, kein Ischias. Nur ne ziehmliche Muskelverspannung, die halt alles zusammendrückt und dadurch die Schmerzen auf den Nerven verursacht.
Hab Tabletten bekommen (diclofenac) und soll alles warm halten. Leider ist der Doc kein BB-Freund, weshalb er auch meinte ich solle die Gewichte lieber lassen und dafür Rad fahren und schwimmen...
Ich werd jetzt erstmal warten bis ich schmerzfrei bin und langsam wieder einsteigen.

@INBY:
Das geringe Gewicht bei meinen KH-Anfängen waren 15kg Stange + kleinere Gewichte. Ich hebe die Stange nicht vom Boden, sondern aus einem Rack raus (von der untersten Ablage). Das entspricht dann von der Höhe her meinem aufrechten Stand. Das geringe Gewicht hatte ich wie gesagt wegen dem erlernen der Technik gewählt (selbst ich Schwächling schaffe natürlich mehr als 22,5 kg im KH).
Ich habe das Gewicht immer dann gesteigert, wenn ich 8 saubere, nicht zu schnelle Wiederholungen problemlos hinbekommen habe (meistens so in 2 bis 4 kg-Schritten). Aus Respekt vorm KH war ich hier lieber etwas vorsichtiger.
Meinst Du ich sollte das KH überhaupt wieder anfangen nachdem ich schmerzfrei bin? Vielleicht nur 3x5 Reps; oder sogar mit geraden Beinen?