Der Kalorienüberschuss, die Kraftzuwächse, die Masse - wie haltet IHR es?

[Berni001]

naja maslos reinfressen nur hin und wieder und sonst auch hochwertig,
zu den BM - leider nur die obersten aber was solls ,
vorm sommer etwas zurückschalten und es geht wieder.

[rebellion]

eindeutig die fett-variante!

mehr power, schneller masse...

[silverdragon]

eindeutig die fett-variante!

mehr power, schneller masse...

+ bessere Regenration und mehr Lust aufs Training....

[Tyron]

bevorzuge auch die "Oldschool-Variante". Auch wenns dann von manchen heißt, "du bist doch kein BBer, hast ja gar keine Defi, nur Fleischklops" ****** drauf dafür rückst du deinem Ziel, der Masse, ein Stück weiter näher!

meine meinung

word und als ich die 100 hatte ist schluß damit. jetzt wird nur noch an der defi gearbeitet. ganz einfach. und wenn die dann einigermaßen paßt leg ich nochmal was drauf. aber irgendwann muß man leider ne defi einschmeißen. bei mir wars nach 25 kilo zuwachs.

[silverdragon]

Habt ihr einen Richtwert, wieviel kg über eurer gewünschten Topform akzeptabel sind?

Trainer meinte 5-8 kg, mehr sollten es nicht sein (was ich auch ok finde). Berend Breitenstein hat seinem Körper Schwankungen von bis zu 25 kg zugemutet, ist aber davon wieder wech.

Wie handelt ihr das?

[Kölsch Bloot]

Wie handelt ihr das?

Also ich wäre mit ca.88kg richtig gut dabei würde ich sagen.
So dümpel ich aber mit ca.95kg +-3kg rum.
Ich hatte auch schon 105kg.

Eine genaue Vorgabe gibt es da nicht denke ich.

Gruß
8pack

[Donnie Darko]

kommt drauf an wie schnell du rippen kannst. Bei manchen gehts eben leichter, da kann man auch mal 10kg+ gehen.
Ich orientiere mich aber lieber an der Optik und achte darauf, dass das Gewicht langfristig steigt

[Tyron]

was meinst wie handelt ihr das?
jeder hat andere ideale. mein persönliches topp finde ich jetzt im moment. 99 kg bei 183. nur an der form muß noch geschliffen werden, aber die masse ist ideal so.