Hatte gleiches Problem, welches ich nu gelöst bekommen hab. Gewicht beim LH-Rudern runter. Im Obergriff die Hantel angepackt und sie zum Bauch gezogen aber net kurz vorm Bauch sondern greade zu in den Bauch reingedrückt, halt so hoch wies ging gezogen, was mit schweren Gewichten nicht ging, 1-2 Sekunden oben gelassen und dann runter. Nächsten tag geschah etwas erstaunliches ich hatte zum ersten mal Muskelkater im Lat :x