erholung des ZNS nach MV

[Hegl]

woher hast du den 2-3 tage wert? das wäre wieder ein beweiss dass eine einmalige belastung in der woche für die katz ist

Eine einmalige Belstung für das ZNS mag dann für die Katz sein.
Aber dem ZNS dürfte relativ egal sein ob du schwer gehoben, gebeugt oder gedrückt hast.

[kilpoers]

zitat:
Eine einmalige Belstung für das ZNS mag dann für die Katz sein.
Aber dem ZNS dürfte relativ egal sein ob du schwer gehoben, gebeugt oder gedrückt hast.



versteh ich jetzt gar nicht! kann mir das jemand erklären?


mfg
kilpoers

[Hegl]

Ich hoff mal ich hab das ganze richtig verstanden
Mr Deadlift hat geschrieben, dass das ZNS 2-3 Tage zum regenerieren braucht.
Darauf hat Bill_Pearl_Forever geschrieben, dass eine einmalige Belastung pro Woche für die Katz ist.
Für mich klingt das so als ob er meint, dass eine einmalige Belastung eines Muskels für die Katz ist.

Sagen wir du trainierst Montag KB. Das ZNS und die beanspruchten Muskelgruppen haben sich bis Mittwoch/Donnerstag wieder regeneriert.

Mittwoch/Donnerstag kommt BD. Das ZNS und die beanspruchten Muskelgruppen haben sich bis Freitag/Samstag wieder regeneriert.

Freitag/Samstag kommt KH.....

Es wäre zwar von der Regeneration der Muskeln möglich öfters zu trainieren, das ZNS ist aber sowohl nach KB, BD und KH belastet.
Würde man eine zusätzliche Einheit KB am Donnerstag einschieben (die benötigte Muskulatur hat sich ja wieder regeneriert), wäre das ZNS überlastet --> Übertraining.